|
без спорта никуда.
ну вот я вам могу рассказать в краткости,один метод.Мне одна знакомая подсказала,короче,питаться надо по расписанию,например в 7 00,10 00,13 00,16 00,19 00,порции должны быть по 250 грамм примерно,кушать можно в целом все,но не жаренное,каши нельзя смешивать с мясом,мясо ешьте с овощами,алкоголь нельзя употреблять,и также нельзя запивать после еды один час,ну и пить соответственно воду только,а вот кефир-это считаеться как прием пищи,можно томатный сок и чай еще.нельзя употреблять то,в чем сожержиться сахароза фруктоза и так далее.эффект очень хороший,за 2 месяца можно похудеть на 20 кг,так что если кто заинтересовался могу рассказать подробнее,а то долго писать))кхе кхе
|