"Сижу на двух диетах-одной не наедаюсь.".А если серьезно,то просто возьмите для себя тарелочку поменьше,Хлеб можно тоже делить кусочек на 2раза,желательно отрубной,в идеале-вчерашний.После 18-00 не есть. вечером,если уже совсем кушать хочется выпейте зеленый чай с лимоном.В перерывах между основными приемами пищи можно жевать сушенный чернослив.Диета вообще для каждого организма должна быть индивидуальна-все не могут сидеть на одной диете.И тема у нас " как похудеть не мучая себя диетами!"