|
К сведению тех, кто стремится избавиться от лишних калорий: увеличив скорость ходьбы с 12 минут на километр до 9 минут на километр, вы сможете за минуту сжигать на 30 процентов больше калорий. А увеличив скорость с 9 минут на километр до 7 минут на километр, вы сможете за минуту сжигать на 50 процентов больше калорий. Опытные любители ходьбы обычно ходят со скоростью 7—9 минут на километр.
Перед тем как начать новую для вас программу упражнений, желательно проконсультироваться с врачом, особенно в том случае, если вы страдаете сердечными заболеваниями, гипертонией или имеете какие-либо другие болезни.
|