|
Ну и кефир, и фрукты - их тоже, если вагонными нормами есть, то толку мало, вес не уйдёт... Я порции уменьшила, в день не больше0,5 кг еды, только не жирного, сладкого и мучного, а нормальной, полезной еды. Например утром активиа, легко и сытно, в обед курочка отварная с овощами и ужин - рыбка запеченая и кашка. Это примерное меню, только всего немножко. И воды больше пить стараюсь. А если спорт добавить, то результат будет 100%!
|