|
Беременным также полезны воздушные ванны. Они повышают обмен веществ и общий тонус организма, способствуют закаливанию. В летнее время воздушные ванны можно принимать на открытом воздухе при температуре не ниже 18-20°, в защищенном от прямых солнечных лучей и ветра месте. Продолжительность их вначале составляет 8-10 минут, затем постепенно увеличивается до 15-20 минут.
При нормально протекающей беременности в утренние часы разрешаются непродолжительные солнечные ванны и купания в теплой речной или морской воде. Ультрафиолетовые солнечные лучи способствуют понижению артериального давления, лучшему усвоению витаминов, задерживают в организме кальций и фосфор. Однако длительные солнечные ванны, особенно в дневные часы, могут привести к перегреванию организма и отрицательно сказаться на состоянии плода.
Во многих городах нашей страны открыты специальные санатории и дома отдыха для беременных и матерей с детьми. Особенно показаны такие санатории беременным с заболеваниями сердца, гипертонической болезнью, а также женщинам с осложненными родами.
Для здоровья беременной женщины и нормального развития плода исключительно важное значение имеет правильное питание. Пища беременной должна быть питательной, вкусной, хорошо и красиво приготовленной, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. У беременных, питающихся однообразно, могут возникать различные заболевания и осложнения, а дети родиться с признаками физической и умственной неполноценности.
|