Постройте замок из песка
Отдыхая у водоемов, где есть песчаные пляжи или отмели, не упустите возможности вспомнить детство и затеять строительство из песка. Это действие обладает мощным психотерапевтическим эффектом, поскольку вы не только реализуете широту и богатство своей фантазии, но и имеете возможность «отыграть» бессознательные конфликты. Кроме того, песок, сухой или влажный, очень приятен на ощупь. Если же вы затеете семейное строительство, ваш авторитет у детей многократно возрастет. Расчет времени: выбрать место для строительства — 2 минуты.
Отдайтесь томной неге сиесты
В самый жаркий летний месяц не пренебрегайте сиестой — послеполуденным отдыхом. Особенно это касается людей с гипертонией и избыточным весом, которым противопоказана чрезмерная активность в жару, но и вполне здоровый человек не застрахован от теплового удара.
|