|
Давайте разберемся. Молоко и молочные продукты содержат кальций, белки и жиры. Кальций, как известно необходим для формирования костей и зубов, белки нужны для мышечной массы. Жиры необходимы для энергии и еще много для чего И того и другое ребенку жизненно необходимо. Белки можно заменить мясом и рыбой (котлетки, фрикадельки, бульон), белки содержатся в печени, сыре, гречке,овсянке,рисе,горохе, яйцах. А кальций содержится в яблоках, свекле,капусте,винограде, абрикосах, моркови,огурцах, свинине, фасоли, луке, миндале, зернах пшеницы, персиках, ананасах, скорлупе яиц, и в самих яйцах. Поэтому фруктовые и овощные пюре, супчик с зеленым луком ,морковь., капустой, салат из огурчиков помогут вам заменить кальций, который не поступает в организм ребенка с отказом от молочных продуктов.
__________________
До встречи в декабре!
|