Нам 1г.8.м. мы кушаем каждые 3,5 часа.
Просыпаемся в 7 утра пьем сок , в 8.30 кашка (овсяная,гречневая или рисовая)+ 40 гр. фруктового пюре.
Спим в 10.30 просыпаемся в 12.00.
Обед в 13.00 варим супгороховый, или борщ, или щи, или овощные смеи продают их варим, + 80 гр мяса.
После обеда гуляем
16.00 едим творог +банан или другой фрукт , пьем сок или компотик.
Ужин в 17.30 кашка и сок.
Спать ложимся в 20.00