|
на 2, 4 годика:
завтрак 8-каша(гречка, овсянка, рисовая, мюсли), бутерброд с маслом и сыром, творог, стакан сливок(молока козьего)
обед 12-суп(борщ, уха), тефтелька(рыба-2 раза в неделю, печенка-1 раз, курица, говядина), гарнир(броколли, цв.капуста, пюре, свекла.) , сок
полдник 16-йогурт , печенье
ужин 18-кашка или мясное с гирнором, сок
на ночь кефир или молоко, яйцо
в течение дня фрукты(яблоко, банан, гранат, ананас, киви, хурма), сухофрукты
__________________
В себе уверена вполне и светлый образ мне не нужен. Те, кто злословят обо мне - пусть знают - Я гораздо хуже!
|