[Гузель Прокудина]

Например, чтобы восстановить суточную дозу витамина С, нужно съесть:
молодого отварного картофеля - 400 - 500 г, жареного - 700 г, а если картошка полежала 6 месяцев, ее необходимо употребить целых 2 кг;
бананов - 300 - 400 г;
черной смородины - 30 - 40 г;
яблочного сока - 3,5 л.