[Артемова]

Привет, девчонки! Самый страшный враг в борьбе с весом-это наша лень! Я после родов за год сброила17 кг. Самое эффективное чередовать бег с упражнениями. День бегаешь (хотя бы 10 минут), день спортзал или дома занимаешься.На диете не сижу, немного ограничиваю еду. Не ем хлеб, майонез, масло сливочное, мясо жирное, а сладкое позволяю себе иногда.Отговорки, что типа нет времени на занятия, не принимаются! Я ребенка вечеромпать укладываю и бегу часов 10-11 вечера.Если одна, то вокруг дома бегаю, потому что страшно. Зато сейчас могу и 3 недели не заниматься и есть все подряд, а вес не набираю.И вообще в тренировках самое главное -регулярность!