Витамины пила всю беременность и сейчас пью, потому что кормлю грудью. Но полноценное питание - это обязательно. Просто витамины позволяют получить больше пользы от меньшего количества пищи. Во время беременности пока не начала пить витамины, аппетит был просто зверский, есть хотелось всегда, прибавляла по килограмму в неделю :-S