[Natalie79]

Попробуйте подсчитать ради интереса, сколько грамм жира в среднем вы съедаете в день. На упаковках всех товаров его содержание очень чётко указано. На 100 грамм хлеба или макарон приходится, например, 1 грамм жира, шоколад - 25 грамм, котлеты - 20 грамм, семечки подсолнечные аж 50 грамм! В зефире и пастиле жира нет совсем, йогурт или молоко 3% - 3 грамма жира, 5% - 5 грамм жира и так далее.
Ни белки, ни углеводы так не откладываются на наших боках, как жиры. Человек в среднем потребляет 100г жира в день. Если снизить это кол-во до 35-40 грамм в день, то можно без всяких ограничений в мучном и сладком терять по 1-2 кг в месяц просто так, незаметно для себя. Не надо ни считать калории, ничего вообще делать, просто смотреть за тем, сколько жира попало в ваш организм в течение дня из того, что вы скушали. И всё. Моя знакомая таким способом похудела на 2 размера джинсов за 3 месяца.
Может, вы любите грызть семечки, считаете их "лёгкой едой", а не догадываетесь, что часто их употребляя, вы всё равно что вливаете в себя растительное масло ложками. Ведь в 1 пакетике семечек 300-граммовом содержится 3-х дневная норма жира! Пусть это растительный, не вредный жир, не канцерогены, но всё равно тем, кто хочет стать стройнее, не стоит, например, увлекаться семечками.