|
<font color="red">Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размерпорции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Выобязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизироватьобменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое.Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12! Советую старатьсязаменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар несодержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я противискусственных заменителей сахара.
__________________
Боже, дай мудрости - чтобы понять мужчину! Дай любви - чтобы прощать его! Терпения - чтобы выдержать его характер! Сил,заметь, не прошу - а то убью его нахрен!
|