|
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзясочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ! Это не значит, что можно на обед тесто!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкиекаши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если увас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если неверите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе,только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сваритькрупу на воде и добавить молока.
Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
__________________
Боже, дай мудрости - чтобы понять мужчину! Дай любви - чтобы прощать его! Терпения - чтобы выдержать его характер! Сил,заметь, не прошу - а то убью его нахрен!
|