Алена Вершинина Вам рекомендация-в первую очередь -укреплять верхний отдел позвоночника с помощью зарядки.Это основа. Можно и применить реклинатор для позвоночника.Но носить -временно.И ПОСТЕПЕННО сначала увеличивать время ношения-довести до 4-5 часов,потом постепенно уменьшать. А посмотреть какую зарядку-можете в группе"Плоскостопики"-у меня на стр. она открытая-информационная