[Кудряшова]

Девчонки привет!Я с детства предрасположена к полноте.да и наследственность,сколько себя помню-столько и худею,могу рассказать о сотнях диет.но для себя выбрала самую действенную-можно сказать не диету.а классическое правильное питание.В свое время.после рождения ребенка набрала оч много.Но соблюдая эти принципы похудела на 40 кг:-1200 ккал в день.1-1.5 л воды в день,обязательно питаться 5 раз в сутки,меню должно включать и белки,и Жиры и Углеводы.Конечно стараться исключать жареное и копченое.