|
Есть программа для похудения Минус 60. Ее основательница Е.Миниманова похудела по этой программе на 60кг за полтора года. Но это не диета на месяц, а программа питания,которая должна стать нормой жизни. Я полностью ее придерживаюсь уже 2 недели и похудела на 3 кг. Купила ее книгу рецептов, чтобы долго не заморачиваться в готовке. Основной закон такой: до 12ч есть можно все, после 12ч вводятся первые ограничения, после 14ч чуть еще больше ограничений, а после 18ч ничего не есть. Очень легко и эффективно. На ее форуме есть очень много фотографий реальных людей (до и после), которые выбрали для себя эту программу питания.
А для живота надо делать обертывания с пищевой пленкой.
|