феррумлек, мальтофер и прочие препараты железа могут вызывать тошноту и даже рвоту. но если гемоглобин значительно снижен , придется терпеть тошноту.(рвоту конечно нет). из яблок железо не усваивается(у него другая валентность в яблоках). печень и мясо-конечно хороший совет, но из них железо тоже может не усваиваться. так что мясо+препараты железа, если есть значительное снижение гемоглобина