Если уж явно заболели, то тут уже нужно просто лечь и лежать, пусть организм сам превозмогает.
А профилактика - витамины просто так пить не стоит. Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, физкультура и т.п. Ну и актимель по утрам
)) Помогает, кстати, вполне серьезно.