Хром только к сладостям.Потому, что хром отвечает за сахар в крови или за выработку сахара в крови.И его недостаток приводит к желанию съесть много сладкого,причем постоянно.Мне всегда после еды обязательно хотелось,хотя я плотно поела,но сладким закусить надо.Или от голода,хотелось сладкого.К сожалению, аппетита не снижает.Что действительно снижает аппетит, на себе проверено,-это занятия бодифлексом. А что бы вечером не наедатся, просто в течении дня не надо себя голодом мучить.А то мы весь день худеем, а вечером все что схудели наедаем!так нельзя.Надо правильно кушать, тогда и похудеть можно и не голодать, и здоровью не навредить.И главное помнить никаких полуфабрикатов, сосисок и колбасы!Готовить только самим!Использовать хорошее масло,оливковое, рапсовое.Есть мясо и рыбу, овощи.Не злоупотреблять фруктами, к стати.Можно но по 3-4 штучки в день.В них ведь тоже есть сахар.И много пить, до 2-2,5 литров в день.