|
6. Картошка имакароны
— старайтесь есть ихкак можно раньше, видеале, если вам очень хочется— съешьте ихназавтрак, или без мясного блюда,если едите ихнаобед.
7. Наэтом этапе последний прием пищи должен быть непозже «6часов»
Пишу эту цифру вкавычках неслучайно. Поскольку, если выложитесь,допустим, втри часа ночи, выможете ужинать впоследний раз позже, нонепозже 8часов вечера, даже вэтом случае. Чем раньше последний приемпищи, тем эффективнее. Ноненужно вставать вфанатизм, съедайте хотьчто-нибудь хотя бычасов в5вечера, тогда увас небудет острогочувства голода перед сном иувас небудет сложностей сзасыпанием.
__________________
Боже, дай мудрости - чтобы понять мужчину! Дай любви - чтобы прощать его! Терпения - чтобы выдержать его характер! Сил,заметь, не прошу - а то убью его нахрен!
|