|
никакие леденцы-таблетки-коклейли-иголки-кодирование и прочая дребедень не помогают действительно похудеть. т.е. вы худеете, но только на то время что пользуетесь чудо-средствами. перестаёте пользоваться - поднимаете вес обратно, а то и с довеском.
надо использовать не диеты и чудо-средства, а системы питания, по которым можно питаться годами. прочтя море инфор мации в интернете и в книгах нашла системы которые мне кажутся логичными, часть из них можно сочетать друг с другом. информацию о всех можно найти в интернете за 5-10 минут:
-весонаблюдатели
-подсчёт каллорий
-сибарит - молочная система
-минус 60 - для ленивых. можно есть всё, надо знать что и в какое время.
-раздельное питание
-питание по группе крови.
-протасовка - здесь осторожно, на пару недель
единственная диета которую можно применять, но не больше 5-7 дней в месяц - гречневая. в гречке очень много витаминов и минералов.
__________________
....kak vsegda .....o sebe.....
|