Итак, проанализировали ( на пример: за последние полгода сидячего образа жизни и осенней хандры - пристрастилась к сладкому и набрала 5см в талии, 6 см в бедрах, 8 кг веса) и осознав, что все в ваших руках ( да новые хорошие привычки вырабатываются всего-лишь за 21 день) приняли ответственное решение 1) взять себя в руки и прекратить пока не поздно нарасчивать бока.2) Последствия ликвидировать путем добавления физической нагрузки - прогулка перед сном и отказа от к чему Вы там пристрастились.