[Lena Bolotnaya]

Просто придерживаться правильного питания, пить по 2 литра воды, не есть на ночь - за 3-4 часа до сна и желателен спорт 3 раза в неделю.
Но, к сожалению, не многие к этому готовы. Надо морально настроиться.