не доели, не доспали, гормональный цикл и стрессы все это влияет на самочувствие и качество тренировочного процесаа.. но не переживайте. тренировки не должны быть одинаковыми по интенсивности. сложная, лекгая.сложная.легкая. сложная, сложна, легкая, легкая. примерный принцип.