Не знаю как вы,но за два месяца занятия с обручем я се сделала классный животик. Надо просто правильно крутить,я допустим когда кручу напрягаю пресс,хотя он у меня и так всегда напряженный))) эт уже вошло в привычку так вот,талии у меня о принципе особо и не было,а тут вроде и появилась,главное особых напряг и нет,наушники в уши и вперед под любимую музыку,а удовольствия -море кстати,по началу и у меня были синяки,но я продолжала крутить,результат не заставил ждать,за два месяца -8см в талии)))