От темп. мне помогал липовый цвет с медом, от кашля - солодка, мукалтин и разные травки (только надо смотреть противопоказания - девясил, к примеру, нельзя). Горло и насморк - ингаляции со "звездочкой". Но, по моим наблюдениям, это все настолько индивидуально. Подруга, например, вылечила кашель только барсучьим салом, ничто другое не помогало. Что касается профилактики -по возможности меньше контактировать с толпой, что практически невыполнимо.