Добрый вечер!частое посещение финляндии укрепило желание делать как финны.у них почти все занимаются своим здоровьем.причем приветствуется на свежем воздухе.во всех парках и просто по тротуарам ходят люди разного возраста со спец палками.это очень правильная и энергичная ходьба.участвуют многие группы мышц и правильное дыхание.усиливается приток кислорода к мышцам и обменные процессы улучшаются.это вкратце.затраты-никаких-купить палки(в физиотерапии называется нордическая ходьба).я хожу 2 раза в неделю по 10 км.прекрасно.особенно если с кем то то можно болтать.)))в залы я не люблю и обязаловка меня угнетает.наверное надо с детства иметь дисциплину.а так можно как хочешь и когда хочешь.