привет! у меня просьба, можете написать пример рациона питания на день? или если у кого есть свой опыт на неделю. (с учётом того, что с 10.00 до 19.00 стоячая работа, с перерывом примерно час - в лучшем случае, если нет клиентов).(F)(C)