|
Да, к сожалению, невозможно укреплять мышцы и сжигать жир одновременно. Но сжигая жир нельзя забывать про мышцы, поэтому голодать не стоит ( иначе вы потеряете больше мышц).Но, если цели согнать как можно больше жира,углеводы надо свести к минимуму. Через 30-40 мин. можно поесть салат ( зелень, свежий листовой салат, свежие овощи) и белок (кур. грудка, индейка, отварная или паровая рыба, телятина), можно заменить порошковым протеином. Если тренировка поздняя, можно обойтись салатиком и кефиром.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|