Девушки все просто очень просто. Подойдите к зеркалу и спросите: Я ль на свете всех милее всех румяней и худее.
Такой тренинг для себя будет что лишний раз подумаете. Я в свое время 87 кг. весила сейчас вешу 53.
Правильное питание и побольше двигаться. Полнота - это избалованность.
Всем привет