|
Как рассчитать поддерживающий уровень энергопотребления
Понятно, что организм не находится в состоянии абсолютного покоя практически никогда. Поэтому к базальному уровню обычно приплюсовываются следующие энергозатраты:
Энергозатраты на переваривания пищи:
? белки – общее количество ккал х 0,25
? углеводы – общее количество ккал х 0,04-0,06
? жиры – общее количество ккал х 0,04-0,06
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|