|
Если мы тяжело тренируемся, углеводы нам просто необходимы! С одной стороны углеводы - это основной источник энергии для физических упражнений, с другой стороны, углеводы реально угрожают лишним весом. Даже "медленные", поскольку, в конечном счете, им суждено превратиться в ту же самую глюкозу, которую инсулин обращает в подкожный жир. Установлено, что отложение жира зависит от скорости поступления глюкозы в кровь. Осюда вывод - углеводы надо принимать совместно с протеином! Белок замедляет всасывание глюкозы в кровь.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|