Здравствуйте, Елена, хорошо, что завели тему ЛФК. Это вообще очень полезные упражнения. Их нельзя смешивать с йогой, как предлогает Светлана. Это совсем разные вещи. О йоге, можно завести отдельную тему. Я лично с удовольствием посижу, попросвещаюсь. Несколько лет назад, когда мне порекомендовали врачи ЛФК, пошла в группу и делала упражнения. Спига укреплялась, прес тоже, стала чувствовать себя намного лучше за непродолжительное время тренировок. Может надо вернуться к ним заново. Если вы какие-нибудь упражнения вспомните, то пишите.