|
Юля, а Вы читали тему: ТОНКАЯ ТАЛИЯ,ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Там мы описывали разные упражнения.
Если Вы всерьз решили заниматься дома, то Вам необходимо приобрести фитбол ( большой надувной мяч). Все упражнения на фитболе намного эффективнее, потому что намного больше работают мышцы- стабилизаторы. Упражнения на пресс - Скручивания на мяче
Диагональные скручивания на мяче
Обратные скручивания на мяче
И почитайте тему: Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок. Может быть и там что нибудь для себя найдете.
И не забывайте о кардиотренировках.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|