И как я уже писал.Диеты - это все ерунда.Нужно менять привычки.Придерживайтесь постоянно здорового питания,хоть по Малышевой ,хоть еще по кому.Не бывает такого 2 недели или месяц на диете и всю жизнь стройный.Заменить продукты на сложные с бльшим содержанием клетчатки.Майонез убираем,ктсати, йогурт нежирный можно.Когда похудем можно потом и кусочек свининки, или тортика съесть.Но это не должно быть сетиматично.идете на день рождение или в ресторан,или просто в гости,можно и побаловать себя.Неважно, что вы делаете для вашего организма один месяц в годважно,ч то вы делаете весь год.И движение.С дивана встаем, и вперед бегать.И не ныть, что времени нет и проч.