Самый верный способ сохранить свои ногти здоровыми и блестящими –
правильное питание. В повседневный рацион обязательно должны быть
включены блюда, содержащие желатин (желе, мармелад, заливные), морковь
(витамин А), молочные продукты, рыба (кальций), зеленые овощи (сера),
авокадо и морская капуста (йод).