Все правильно тренер сказал. Новички в период до двух месяцев без особых сложностей набирают около 2кг за счет воды из за того что организм запасает больше гликогена который ее удерживает.

Сам вес человека состоит из мяса жира и воды. У некоторых еще и из дерьма. Мясо в смысле мышцы имеют большую плотность и занимают меньше объема чем жир. Поэтому вес то у человека имеющего 20 процентов жира может быть такой же как и у 10 а вот объемы совершенно другие.