|
Конечно, какой же маме понравится, если дети придут домой по самую макушку в грязи, да еще промокшие. Однако закаленному мальчику или девочке промокнуть не страшно. К тому же одежду всегда можно самому выстирать.
Аннели опять начала сетовать на то, что отключили горячую воду. Я объяснил ей, что находящаяся на коже грязь растворяется в воде только на треть, поэтому одной водой дочиста не отмыться. Не поможет и горячая вода, потому что жироподобные частички грязи в воде размягчаются и еще плотнее прилипают к коже. Поэтому нужно непременно мыться с мылом. Те части тела, которые быстрее загрязняются, следует мыть чаще. Утром надо вымыть лицо, шею и подмышки водой комнатной температуры. Еще лучше обтереться затем по пояс мокрым полотенцем. Вечером необходимо смыть накопившуюся за день грязь с шеи, ног и нижней части тела теплой водой с мылом. Лицо достаточно вымыть теплой водой. Руки нужно мыть столько раз в день, сколько требуется, и уж обязательно перед едой и после туалета. Раз в неделю нужно непременно мыться в ванне, под душем или в бане. Причем не только в холодное время года, но и летом, несмотря на то, что летом дети много купаются.
Тоомас завел разговор о закаливании организма, что опять-таки связано с воздействием на кожу. Как спортсмен, он прекрасно знал, каким образом следует в наших условиях быстро и правильно реагировать на холод, влагу и ветер. Закаленный человек хорошо приспосабливается к смене температур, легче переносит физические нагрузки и более устойчив к болезням.
Я поддержал Тоомаса в том, что воздух, солнце и вода — лучшие друзья здоровья. Осенью, зимой и весной большую часть времени мы проводим дома. Когда выходим во двор, то тепло одеваемся. Большинство из нас безнадежно избаловали себя теплом. Мы боимся ветра и дождя, потому что опасаемся простуды. Лето — подходящее время для того, чтобы избавиться от такой холодобоязни. Для этого нужно только каждый день увеличивать время пребывания на воздухе в легкой одежде либо в одних коротких спортивных трусах. Подолгу находясь на свежем воздухе, человек привыкает к холоду, приспосабливается к нему, закаляется. Его организму не страшен сквозняк, а проливной дождь только бодрит. Ближе к осени не стоит спешить надевать теплую одежду. Если и поздней осенью ходить легко одетым, можно быть уверенным, что организм будет как положено реагировать на холодный воздух. Тогда и зимой можно не бояться простудных заболеваний.
|