|
Подтягивания широким хватом - основа основ тренинга спины.
Новичкам можно делать подтягивания в тренажере с противовесом, а не на перекладине. Если такого тренажера в зале нет, попросите инструктора или напарницу помочь вам. Поддержка за колени или талию облегчит подъем, а вот опускаться вы будете самостоятельно, намеренно задерживая движение. Такой способ выполнения подтягивания быстро растит силу и совсем скоро вы сможете обойтись без чужой помощи.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|