|
Питание до и после тренировки для сгонки жира, отличается тем, что снижается потребление углеводов и жиров. Схема приема пищи остается прежней - за 60-90 мин. перед тренировкой ( легкоперевариваемая пища), сразу после тренировки можно съесть небольшой фрукт, а через 30-40 мин. белковый продукт. Есть мнение, что после тренировки не есть 2-3 часа, но лично я, против такого метода.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|