|
мой рацион всреднем в день это 500 грам риса 100 грам изюма. 500 кило мяса 200 грам творога ну и с утра сырок и рыбка красная. это все 500уг. и 200-250 белка.
на низкоулгеводке получалось белка до 300 а углеводы до 50-100
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.
|