|
недавно мне знакомый чемпион по пауэрлифтингу показал упражнение одно. у него ровная спина но сильно развитые грудные мышцы сводят ему плечи вперёд. и он делает каждый день по 5 минут своё это упражнение чтобы плечи не сводило вперёд. вобщем он когда стоит то в течение 5 минут макушкой головы старается тянуться вверх как можно выше. статическое упражнение короче говоря это. вроде помогает если регулярно делать. но потом надоедает и бросаю заниматься.
|