|
2.от макарон полнеют
сами по себе углеводы не полнят- важно сколько макарон вы съели и каких. Макароны есть можно но без фанатизма, диетологи советуют на одну порцию брать 60-90 г сухих макарон. Ешьте их с овощами.Если нужен белок- добавьте курицу, фасоль, креветки.Покупайте макароны твёрдых сортов пшеницы-в них больше минеральных веществ и витаминов.Ешьте продукты богатые клетчаткой- они вызывают чувство сытности!
__________________
Блин, я посмотрела фильм Хаттико...вот он меня торкнул...
|