Я похудела на 16 кг с 72 до 56 кг (до родов была 53, но 56 тоже нормлаьно).
1. ОООООЧЕНННННЬ хотеть похудеть, в один момент я на себя не могла смотреть в зеркало. Это меня и сподвигло к переменам
2. Пароварка - моя подружка на кухне. практически 90 % мясных блюд в пароварке, иногда в духовке.
3. Спорт - 3 раза в неделю аэробика (по мне так это лучше чем кач, особенно степ, пресс, сила). И главное правило до и после занятий не кушать. Если я вечером занимаюсь, то не ем до следующего утра.
Всем удачи в этом нелегком труде