[nusik]

..после каждой пробежки .мне хочется проклинать все что угодно )
но через 10 минут ты понимаешь жизнь прекрасна !
еще один день ты смогла )
Если откровенно больше всего в жизни я завидую тем кто не имеет никаких проблем с фигурой
например : моя мама ) она худышка .ест по ночам .обожает жирное .и соленое .да я по пробывала так есть и что получилось + 10 кг за 2 месяца )
и в бесплатную прибавку жирок торчащий из под кофты

итак кто имеет здесь проблемы с немного лишним весом? )
давайте избовлятся вместе )
все таки груповушкой веселее )))
моя программа такая .
встать в 5 -5.30 (как повезет ) принимаю душ .одеваться и вперед )
разминаюсь .и 10 минут бега .потом прыгаю на скакалке .и еще 2 кружка .и домой по лесенке на 8 этаж ( была бы счастлива жить на 1 )

потом душ .не ходить же потной .
не много отдыха .и собирание кому в школу , институт ,работа

институт , школа
пообедать .сделать .нужные дела .
и можно не много размятся.самые приметивные упражнения думаю подойдут )

работа (печально )
уделить внимае .семье .поужинать .сделать упражнения .думаю легкие сойдут .и смотреть телик или читать например эту статью на форуме

итак можно с каждым днем )
ну и конечно диета (куда же без нее ) .все жирное .оставить родителям , детям .мужу .пусть будут упитанные
а мы здоровые !!

какие еще есть предложения ?)))