|
Как это видно из таблицы, дневную потребность в калориях составляет обмен веществ, помноженный на фактор физических нагрузок. Вы можете сами рассчитать количество калорий для себя по формуле, где за основу берется показатель среднего основного обмена веществ, равный одной килокалории (ккал) или 4,184 килоджоуля (кДж) на килограмм веса:
1 ккал/кг х номинальный вес (в кг) х 24 ч.
Например: 1 ккал/кг х 70 кг х 24 ч = 1680 ккал
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|