|
Обувь беременной должна быть свободной, на широком низком каблуке.
В первую половину нормально протекающей беременности женщины могут выполнять обычную производственную работу. Работа, не связанная с особыми переживаниями и чрезмерным физическим напряжением, благоприятно влияет на физическое и психическое состояние беременной. Малая подвижность, бездеятельность, наоборот, ухудшают работу внутренних органов, приводят к вялости мышц, плохому настроению. Тяжелая физическая работа, постоянное сотрясение тела, утомительная ходьба, длительное стояние, особенно согнувшись, вредны для беременной. Поэтому необходимо избегать большой стирки, подъема и переноса тяжестей, длительной езды по тряской дороге и т. д. После рабочего дня беременная женщина должна час-полтора отдохнуть, а затем приниматься за домашние дела. При тяжелой или вредной для беременности работе врачи женской консультации должны принять меры по переводу беременной на более легкую.
Беременную женщину необходимо оберегать от сильных душевных переживаний. Очень важное значение для беременной имеет спокойный сон, продолжительность которого должна быть не меньше 8-9 часов. Если беременная ночью спит меньше, ей необходимо отдыхать днем 1,5-2 часа. Комнату, в которой спит беременная, нужно хорошо проветривать, постель должна быть широкой и удобной, но не слишком мягкой. Спать беременной следует на правом боку.
Незадолго до родов не рекомендуется посещать театры, кино и другие места с большим скоплением людей. Беременной женщине необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе. Такие прогулки обогащают организм кислородом, потребность в котором во время беременности непрерывно возрастает. Гулять надо несколько раз в день, в общей сложности не меньше 2-3 часов. Особенно полезны прогулки перед сном. Прогулки не только оказывают благоприятное влияние на физическое и психическое состояние беременной, но и способствуют доставке необходимого количества кислорода плоду. Однако прогулки не должны утомлять беременную. Для них необходимо выбирать относительно ровные и в достаточной степени озелененные места.
|