|
В первую очередь надо установить промежуток времени когда у вас будет прием пищи, потом расписать меню: вареные яйца, рис, курица, салат, бананы, творог обезжиренный, чай зеленый и тд. порция не должна превышать размер Вашего кулака. ИИИииии конечно пить воду с лимоном можно или просто вода.
|